Цялата истина за сън - Надежден продукт ли е?

Ще обясня какво представляват и как да ги използвам. В този преглед няма да говоря за „Най-добрия продукт за сън“ по никакъв начин, тъй като няма никакъв смисъл. Ще дам моите лични мнения за продуктите и ще обясня защо вярвам, че ги препоръчвам.

Какви са режима на сън

Режимът на сън е чадър термин за колекция от лечения и промени в начина на живот за подобряване на съня. Тези терапии и промени в начина на живот включват диета, начин на живот, добавки и дори лекарства. Съществува цяла област на изследване на съня, която изследва ефектите на съня, но все още е рано в това изследване и не знаем колко ефективна може да бъде намесата на съня.

Следват няколко от нещата, които аз лично правя, за да подобря качеството на съня си: Събуждайте се, яжте и пийте по-питателни храни, яжте повече плодове и зеленчуци, спортувайте повече, гледайте съня си и медитирайте поне 15 минути, направете едно или два участъка, прочетете книга или две и се опитайте да не пушите. Разстройството на съня се определя като модел на прекомерен сън. Тя може да бъде резултат от медицинско състояние, като безсъние, нарколепсия или хиперсомния. Една от причините, поради които сънят може да бъде толкова труден, за да се оправи, е, че той включва сложно взаимодействие между мозъка и тялото.

Последните ни отзиви за продукти

Sleep Well

Megan Mack

Що се отнася до въпроса за повишаване на качеството на съня, неминуемо се чете и за Sleep Well - за...