Søvnkvaliteten fra officiel kilde | Billeder afsløret!

Jeg vil forklare, hvad de er, og hvordan jeg bruger dem. I denne gennemgang vil jeg ikke tale om det "bedste søvnprodukt" på nogen måde, da det ikke giver mening. Jeg vil give mine personlige meninger om produkter og forklare, hvorfor jeg tror, at jeg anbefaler dem.

Hvad er søvnregime

Søvnregime er en paraplybetegnelse for en samling af behandlinger og livsstilsændringer for at forbedre søvn. Disse terapier og livsstilsændringer inkluderer kost, livsstil, kosttilskud og endda medicin. Der er et helt felt inden for søvnforskning, der undersøger effekterne af søvn, men det er stadig tidligt i denne forskning, og vi ved ikke, hvor effektiv en søvnindgreb kan være.

Følgende er et par af de ting, jeg personligt gør for at forbedre min søvnkvalitet: Vågn op, spis og drik mere nærende mad, spis mere frugt og grøntsager, træner mere, se min søvn og mediterer i mindst 15 minutter, gør en eller to strækninger, læse en bog eller to, og prøv ikke at ryge. En søvnforstyrrelse er defineret som et mønster af overdreven søvn. Det kan være resultatet af en medicinsk tilstand, som søvnløshed, narkolepsi eller hypersomni. En af grundene til, at søvn kan være så vanskelig at blive god til, er, at det indebærer et komplekst samspil mellem hjerne og krop.

Vores sidste produktanmeldelser

Sleep Well

Megan Mack

Hvad angår spørgsmålet om at øge søvnkvaliteten, læser man uundgåeligt om Sleep Well - hvorfor er d...