Αποκαλύφθηκε: κοιμάστε καλύτερα - ΑΥΤΗ είναι η αλήθεια!

Θα εξηγήσω τι είναι και πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Σε αυτή την αναθεώρηση δεν θα μιλήσω για το "Best Sleep Product" με οποιοδήποτε μέσο, καθώς δεν έχει νόημα. Θα δώσω τις προσωπικές μου απόψεις για τα προϊόντα και θα εξηγήσω γιατί πιστεύω ότι τους συνιστώ.

Τι είναι το καθεστώς ύπνου

Το Sleep Regimen είναι ένας όρος ομπρέλα για μια συλλογή θεραπειών και αλλαγών στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση του ύπνου. Αυτές οι θεραπείες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τα συμπληρώματα, ακόμα και τα ναρκωτικά. Υπάρχει ένα ολόκληρο πεδίο έρευνας στον ύπνο που διερευνά τις επιπτώσεις του ύπνου, αλλά είναι ακόμα νωρίς στην έρευνα και δεν γνωρίζουμε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι μια επέμβαση ύπνου.

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που προσωπικά έχω για να βελτιώσω την ποιότητα του ύπνου: Ξυπνήστε, τρώτε και πίνετε πιο θρεπτικά τρόφιμα, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ασκήστε περισσότερο, παρακολουθήστε τον ύπνο μου και διαλογιστείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά. δύο τμήματα, διαβάστε ένα βιβλίο ή δύο και προσπαθήστε να μην καπνίσετε. Μια διαταραχή ύπνου ορίζεται ως ένα πρότυπο υπερβολικού ύπνου. Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας ιατρικής πάθησης, όπως η αϋπνία, η ναρκοληψία ή η υπερυπνία. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο ύπνος μπορεί να είναι τόσο δύσκολος για να πάρει καλό είναι ότι περιλαμβάνει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος.

Οι τελευταίες αναθεωρήσεις προϊόντων μας

Sleep Well

Megan Mack

Όσον αφορά το θέμα της αύξησης της ποιότητας του ύπνου, αναπόφευκτα διαβάζεται επίσης για το Sleep ...