Nukkua - Testaajat paljastvat salaisuuden!

Aion selittää mitä ne ovat ja miten niitä käytetään. Tässä katsauksessa en aio puhua "parhaasta nukkumistuotteesta" millään tavalla, koska sillä ei ole mitään järkeä. Annan henkilökohtaiset mielipiteeni tuotteista ja selitän miksi uskon suosittelevan niitä.

Mitkä ovat lepotilat

Sleep Regimen on kattotermi kokoelmalle hoitoja ja elämäntapojen muutoksia unen parantamiseksi. Nämä hoitomuodot ja elämäntavan muutokset sisältävät ruokavalion, elämäntavan, lisäravinteet ja jopa lääkkeet. Unen vaikutuksia selvittävällä alalla on koko nukkumistutkimuskenttä, mutta se on vielä varhaisessa vaiheessa, emmekä tiedä kuinka tehokas nukkumistoimenpide voi olla.

Seuraavat ovat muutamia asioita, joita teen henkilökohtaisesti unen laadun parantamiseksi: Herää, syö ja juo enemmän ravitsevia ruokia, syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, liikuta enemmän, seuraa uneni ja meditoi vähintään 15 minuuttia, tee yksi tai kaksi osuutta, lue kirja tai kaksi ja yritä olla tupakoimatta. Unihäiriö määritellään liiallisen unen malliksi. Se voi olla seurausta sairaudesta, kuten unettomuus, narkolepsia tai hypersomnia. Yksi syy siihen, että nukkuminen voi olla niin vaikeaa saada hyvää, on, että siihen liittyy monimutkainen aivojen ja kehon välinen vuorovaikutus.

Viimeisimmät tuotearvostelut

Sleep Well

Megan Mack

Mitä tulee unen laadun lisäämiseen, yksi väistämättä lukee myös Sleep Well - miksi se on? Tarkastel...