La qualité du sommeil > Avant et après la révélation des images | Evitez les erreurs !

Je vais expliquer ce qu'ils sont et comment les utiliser. Dans cette revue, je ne parlerai en aucun cas du "meilleur produit pour le sommeil" car cela n'a aucun sens. Je donnerai mes opinions personnelles sur les produits et expliquerai pourquoi je pense que je les recommande.

Quels sont le régime de sommeil

Régime de sommeil est un terme générique désignant une collection de traitements et de changements de style de vie pour améliorer le sommeil. Ces thérapies et ces changements de mode de vie comprennent le régime alimentaire, le mode de vie, les suppléments et même les médicaments. Il existe tout un domaine de recherche sur le sommeil qui explore les effets du sommeil, mais il est encore tôt dans cette recherche et nous ne savons pas à quel point une intervention sur le sommeil peut être efficace.

Voici quelques-unes des choses que je fais personnellement pour améliorer la qualité de mon sommeil: me réveiller, manger et boire des aliments plus nutritifs, manger plus de fruits et légumes, faire plus d'exercice, regarder mon sommeil et méditer pendant au moins 15 minutes, faire une ou deux étirements, lisez un livre ou deux et essayez de ne pas fumer. Un trouble du sommeil est défini comme un schéma de sommeil excessif. Cela peut être le résultat d'une condition médicale, comme l'insomnie, la narcolepsie ou l'hypersomnie. L'une des raisons pour lesquelles le sommeil peut être si difficile à maîtriser est qu'il implique une interaction complexe entre le cerveau et le corps.

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