तनाव में कमी और नतीजे - अमेरिकी विशेषज्ञों की रिपोर्ट ...

कुछ प्राकृतिक हैं, अन्य सिंथेटिक हैं, और कुछ सिंथेटिक हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि तनाव के लिए कौन से उत्पाद हैं। मैं पता लगाने जा रहा हूँ!

ऐसे कई कारण हैं जिनसे आप अपना तनाव कम करना चाहते हैं। कुछ लोग उदास हैं, उनके पास एक नर्वस ब्रेकडाउन है। बहुत से लोग बिना किसी मदद के अपने दम पर हैं, या उनके पास एक नौकरी है जो पर्याप्त भुगतान नहीं करती है, या उनके जीवन में नई चुनौतियां हैं जिनसे वे निपट सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग जिनके तनाव को कम करने की आवश्यकता होती है, उनके पास तनाव को प्रबंधित करने के लिए समय, या संसाधन नहीं होते हैं, और यह अक्सर एक समस्या की तरह महसूस नहीं करता है।

नए कौशल सीखने से तनाव कम करने का एक तरीका है। मैं आपके तनाव के स्तर को सुधारने और आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में आपकी खुशी बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न तनाव प्रबंधन कौशल का उपयोग करूंगा। ये कौशल आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने में मदद करेंगे।

मेरा पहला लक्ष्य आपको अपने तनाव को सुधारने के साथ उन सूचनाओं को प्राप्त करने में मदद करना है जिनकी आपको आवश्यकता है। मैं कुछ तनाव प्रबंधन कौशल पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, लेकिन आप तनाव को प्रबंधित करने के लिए कई अलग-अलग तरीकों में से किसी का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने भीतर के आलोचक से लड़ने की ललक महसूस कर रहे होंगे, जो तनाव से जुड़ी सबसे आम भावनाओं में से एक हो सकती है, लेकिन यह आपके तनाव को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा साधन नहीं हो सकता है।

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