Jobban alszik: Eredmények már csupán pár nap után?

El fogom magyarázni, mi ezek és hogyan kell használni őket. Ebben a beszámolóban semmilyen módon nem fogok beszélni a "Legjobb alvó termékről", mivel ennek nincs értelme. Feladom a személyes véleményem a termékekről, és elmagyarázom, miért gondolom, hogy ajánlom őket.

Mik az alvásmód?

Az alvásmód az alvást javító kezelések és életmód-változások gyűjteményének esernyője. Ezek a terápiák és életmód-változások magukban foglalják az étrendet, az életmódot, az étrend-kiegészítőket és még a gyógyszereket is. Van egy alváskutatási terület, amely feltárja az alvás hatásait, de még mindig korai ez a kutatás, és nem tudjuk, mennyire hatékony lehet az alvásbeavatkozás.

Az alábbiakban felsoroltak néhány dolgot, melyeket személyesen teszek az álmom minőségének javítása érdekében: Ébredjen, táplálkozóbb ételeket és italokat, több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, több testmozgást végezzen, figyeljen alvásra és meditáljon legalább 15 percig, csináljon egyet vagy két szakaszon, olvassa el egy vagy két könyvet, és próbáljon meg nem dohányozni. Az alvási rendellenességet a túlzott alvás mintázatának tekintik. Ennek oka lehet egy orvosi állapot, például álmatlanság, narkolepszia vagy hiperszomnia. Az egyik oka annak, hogy az alvás olyan nehéz lehet, hogy jó állapotba kerüljön, az az agy és a test összetett kölcsönhatása.

Legutóbbi termékértékeléseink

Sleep Well

Megan Mack

Ami a kérdés növeli az alvás minőségét, az egyik így szól elkerülhetetlenül mintegy Sleep Well - mi...