համատեղ խնամք, Արդյունքը 5 շաբաթից։ Ամենալավերից մեկը...

Ես կտրամադրեմ մի քանի հղումներ, օրինակներ և տեսանյութեր, որոնք ցույց են տալիս շարժունության հատուկ վարժություններ: Ես նաև կիսելու եմ մի քանի հնարքներ, որոնք ես կանոնավորապես օգտագործում եմ իմ շարժունությունը բարելավելու համար: Այս կայքը պարունակում է նաև տեղեկատվություն առողջության ցանկացած մասնագետի համար:

Ավելի արագաշարժություն վարժության տեսանյութեր

Եթե դուք լրջորեն ուժեղ և բանիմաց եք լուրջ, ապա սա տեսնելու տեղ է: Այժմ ես փակցնում եմ ավելի շատ շարժունության վիդեո դասընթացներ, քան ժամանակ ունեմ այստեղ փակցնելու: Խնդրում ենք հաճախակի ստուգել: Եթե փնտրում եք ավելի շատ արագության և արագաշարժության հետ կապված տեսանյութեր, այլևս մի փնտրեք: Սա, որտեղ դուք կգտնեք ավելի արագաշարժության հետ կապված վարժություններ, ինչպես նաև շարժունության հետ կապված որոշ ռեսուրսներ:

Ինչպես ընտրել ճիշտ ապրանքներ ձեր կատարողականության մակարդակի համար

Մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ նրանք կարող են սովորել, թե ինչպես վարվել շարժունության վարժություններ, պարզապես տեսանյութեր դիտելով: Դա այդպես չէ: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ եք անում, նախքան պարզեք, թե ինչպես լավագույնն այն կատարել: Այս վարժությամբ տառապող մարդկանց մեծամասնությունը հակված է միջոց ունենալ, թե ինչպես դա ճիշտ իրականացնել, ուստի մեծ հիասթափություն, վնասվածքներ և նույնիսկ մահ կլինի: Այս շարժումը կատարելիս շատ մարդիկ վիրավորվում կամ վնասում են իրենց ձեռքերը: Ահա մի քանի խորհուրդներ `ձեր մարզումներից առավելագույնս օգտվելու համար.

1. Համոզվեք, որ ձեր քաշը առնվազն մի փոքր ավելի ծանր է, քան ձեր ներկայիս քաշը:

Նոր կարծիքներ

Flekosteel

Flekosteel

Megan Mack

Կարող եք մտածել, Flekosteel իսկապես աշխատում է: Առնվազն այս ենթադրությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ...