Kesuksesan nyata mungkin dengan tidur? Hanya jika...

Saya akan menjelaskan apa itu dan bagaimana menggunakannya. Dalam ulasan ini saya tidak akan berbicara tentang "Produk Tidur Terbaik" dengan cara apa pun karena tidak masuk akal. Saya akan memberikan pendapat pribadi saya tentang produk dan menjelaskan mengapa saya percaya bahwa saya merekomendasikan mereka.

Apa itu Regimen Tidur?

Regimen Tidur adalah istilah umum untuk kumpulan perawatan dan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kualitas tidur. Terapi dan perubahan gaya hidup ini termasuk diet, gaya hidup, suplemen, dan bahkan obat-obatan. Ada seluruh bidang penelitian tidur yang mengeksplorasi efek dari tidur, tetapi masih awal dalam penelitian itu dan kami tidak tahu seberapa efektif intervensi tidur.

Berikut ini adalah beberapa hal yang secara pribadi saya lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur saya: Bangun, makan dan minum lebih banyak makanan bergizi, makan lebih banyak buah dan sayuran, berolahraga lebih banyak, perhatikan tidur saya dan bermeditasi selama setidaknya 15 menit, lakukan satu atau dua peregangan, baca satu atau dua buku, dan cobalah untuk tidak merokok. Gangguan tidur didefinisikan sebagai pola tidur berlebihan. Ini bisa disebabkan oleh kondisi medis, seperti insomnia, narkolepsi, atau hipersomnia. Salah satu alasan mengapa sulit tidur adalah karena tidur melibatkan interaksi yang rumit antara otak dan tubuh.

Ulasan produk terakhir kami

GoodNiter

GoodNiter

Megan Mack

Jika Anda GoodNiter banyak ulasan yang akhirnya muncul, banyak penggemar yang berhasil GoodNiter ku...

Sleep Well

Megan Mack

Sejauh menyangkut masalah peningkatan kualitas tidur, orang mau tak mau juga membaca tentang Sleep ...