Ez ji hejmara kesên ku ji hilberên ku min lêkolîn kirî sûd wergirtim pir kêfxweş im û ez jî kêfxweş im ku hin kesên ku encamên heman ezmûnan dibînin kêfxweş im. Ez 30 salan dermanxane bûm û di wê demê de min dît ku gelek hevalên min ji tenduristiya baş ketin. Sedema vê yekê pir hêsan e; wan nizanibû ku çi bikin. Wext e ku meriv pîşesaziya lênihêrîna tenduristiyê bêje ka ew çi dixwazin zanibin. Ji bo xwendina vê blogê, ji kerema xwe li vir bitikîne

VE VE BIKIN ku vê posta blogê bixwîne ka meriv çawa pîşesaziya Dewletên Yekbûyî di derheqê xetera şekir de pir şaş dike.

Di cîhana tenduristî û fitnessê de, gelek hilberên hêja hene. Di heman demê de gelek ji hilberên kêmtir jî dixwazin. Then paşê hilberên ku bi tevahî bêkêr in hene. Pêdivî ye ku em bikaribin li hilberên ku me di laşên xwe de danîn bawer bikin.

End sal berê, ez şeh bûm ku min Zanistiya Tenduristiya Xweyê ji hêla Dr. Michael Greger ve xwendiye. Her weha min karibû ku pirtûka pirtûkê ya ku jiyana min guhdar kir ji hêla Dr. Brian Tracy ve hate xwendin. Ez bawer dikim ku tenduristiya baş bi têgihiştina laşê we dest pê dike. Ev pirtûk nîşanî we dide ku hûn wê çawa bikin.

Kategoriyên hilberê herî xwendin

Lose weight

Lose weight

Bi gelemperî, hilberên li ser vê rûpelê di kaloriyê de kêm in, û di karbohîdartan de kêm e, û di pr...
Pizik

Pizik

Divê ez bibêjim, gelek hilberên hêja hene ji bo dermankirina pizrikan, lê di heman demê de gelek hi...
Zûha

Zûha

Hûn dikarin gelek ji wan re bikêr an fêr bibînin. Heke hûn ji yekê pê dizanin ku hûn difikirin ku j...
Paqijiya şexsî

Paqijiya şexsî

Ji kerema xwe ji bîr nekin ku meriv li ser hilberên min ên din, yên hilberên kozmetîkên min, di nav...
Defandin

Defandin

Heke hûn di ramana min de li ser hilberên taybetî bifikirin, an heke hûn li ser hilberê hilberek di...
Lênêrîna hevbeş

Lênêrîna hevbeş

Ez ê gelek referans, nimûne û vîdyoyê pêşkêş bikim ku ezmûnên taybetî yên hişmendiyê nîşan didim. E...

Hemî kategoriyan

Pêşî li nexweşiya

Pirs nîne ku mûzakar bi gelek tiştan re bibe alîkar. Lêbelê, gelek serfiraz hene ku tenê rîsk xeter...

Musculature

Armanca min ew e ku di derheqê avahiyên avahiyên masûlkan de agahdariyê peyda bikim da ku her kes d...

Divîyabû penis

Ez hêvî dikim ku ev rûpel dê alîkariya we bike ku hûn hilberên rast ji bo we biryar bidin. Min gele...

Erk

Armanca min ev e ku meriv bi awayek erênî alîkariya mirovan bike, da ku wan fêm bike ku berhem dê a...

Erk

Booster testosterone

Gelek malperên ku dibêjin "Ev testosterone ji laşê we re dike" gelek hene. Ev ne rast e. ...

Nirxên pir têne xwendin

Saw Palmetto

Saw Palmetto

Megan Mack

Saw Palmetto Opinions: Dermana Her Piştgirî Her Pawlos Di Pargîdaniyê de Mesûd Barzanî? Hûn dikari...

Black Mask 

Black Mask 

Megan Mack

ji çermê Black Mask veşartî ji çermê Black Mask? Ma ew rast e ku bêkêmasî ye? Li ser bandorên ku di...

Zeus

Zeus

Megan Mack

Ezmûnên bi Zeus - Hêza hêzek di ceribandinê serkeftî de zêde dibe? Zeus nuha tixûbek navxweyî ye, ...

Breast Actives

Breast Actives

Megan Mack

Gotarên Qanûna Breast Actives : Ma Breast Actives çêtir e ku ji bo Firotina Bazirganiyê çêtir e? J...

Tornado

Tornado

Megan Mack

Ezmûnek Bazirganî ya Tornado - Qanûne Gelo Gelo Pêwîste Bi rastî Bi îmtîhanek werbigire? Hûn dikar...

Miracle

Megan Mack

Miracle Results: Gelê ku ji bo înternetê ya tendurustiyê çêtirîn derman heye? Miracle ku hûn dixwa...

Agahdariya li ser min

Motûya min hêsan e. Ji ber vê yekê pirsgirêka hilberên tenduristî li vir e: ew ne karanîna ne hêsan e, ji ber vê yekê çima zirarê digirin? Heke pirsgirêk ne hêsan e, çima wextê xwendina di derbarê xwe de winda dikin? Wateya van postan ji bo xwendina hêsan û kêfxweş e. Lê mebesta min ev e ku ez alîkariya mirovan bikim ku bingehên tenduristiya baş fam dikin. , Paşî, hilberên tenduristî tenê ji we re tendurist nakin, ew ji we re dibin alîkar ku hûn tendurist bin. Ez li ser tiştên ku ji we re xweş baş dinivîsim. Wekî wusa ku hûn giraniya xwe winda bikin, teqez bikin ku hûn ji xewê têr dibin, an hûn çawa ku hûn tî bimirin bimirin. Min dest bi vê blogê kir da ku agahdariya ku min di jiyana xwe ya profesyonel û kesane de kifş kiriye û parve bikim parve bikim, û hêvî dikim da ku wiya bike. I've min hin çavkaniyên mezin dît ku ez her dem digerim. Ji kerema xwe bila ji min re bizanin ka tiştek heye ku hûn dixwazin li ser tevnvîsa min bizanibin. Ez li bendê me ku bersiv, pirs, raman û şîroveyan bistînim. If heke hûn tiştên ku hûn li vir dixwînin hez dikin, hûn dikarin ji bo hin agahdariya belaş ji min û ekîba tenduristiya min a li nûçegihaniya min re jî tomar bikin. Ez her hefte agahiyê dişînim. Ger hûn di demên borî de li ser malpera min bûn, hûn ê binkeyê û hemî tiştên din ên ku ez lê zêde dikim ji bo gerîdarkirina wê hêsan û hêsan bikin. Her weha çend çend taybetmendiyên nû hene ku dê di pêşerojê de werin zêdekirin.