Kualiti tidur berfungsi dengan baik? Saintis melaporkan…

Saya akan menerangkan apa yang mereka dan bagaimana untuk menggunakannya. Dalam ulasan ini saya tidak akan bercakap mengenai "Produk Tidur Terbaik" dengan apa-apa cara kerana ia tidak masuk akal. Saya akan memberikan pendapat peribadi saya mengenai produk dan menjelaskan mengapa saya percaya bahawa saya mengesyorkan mereka.

Apakah Regimen Tidur?

Regimen Tidur adalah istilah payung untuk koleksi rawatan dan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan tidur. Perubahan terapi dan gaya hidup ini termasuk diet, gaya hidup, makanan tambahan, dan juga dadah. Terdapat satu bidang penyelidikan tidur yang menyelidiki kesan tidur, tetapi masih dalam kajian awal dan kita tidak tahu bagaimana berkesan intervensi tidur.

Berikut adalah beberapa perkara yang saya lakukan untuk meningkatkan kualiti tidur saya: Bangunkan, makan dan minum lebih banyak makanan berkhasiat, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bersenam lebih, menonton tidur saya dan bermeditasi selama sekurang-kurangnya 15 minit, lakukan satu atau dua terbentang, baca buku atau dua, dan cuba untuk tidak merokok. Gangguan tidur ditakrifkan sebagai corak tidur berlebihan. Ia boleh menjadi hasil daripada keadaan perubatan, seperti insomnia, narcolepsy, atau hypersomnia. Salah satu sebab mengapa tidur boleh jadi sukar untuk mendapat manfaat adalah bahawa ia melibatkan interaksi antara otak dan badan.

Tinjauan produk terakhir kami

GoodNiter

GoodNiter

Megan Mack

Sekiranya anda GoodNiter banyak ulasan yang akhirnya muncul, ramai peminat berjaya GoodNiter kualit...

Sleep Well

Megan Mack

Sehubungan dengan peningkatan kualiti tidur, seseorang juga tidak dapat membaca tentang Sleep Well ...