Cała prawda o śpij lepiej – Czy to jest prawdziwe?

Wyjaśnię, czym one są i jak z nich korzystać. W tej recenzji nie będę w żaden sposób mówić o „najlepszym produkcie do spania”, ponieważ nie ma to żadnego sensu. Będę przedstawiać moje osobiste opinie na temat produktów i wyjaśniać, dlaczego uważam, że je polecam.

Jakie są schematy snu

Sen reżim jest terminem obejmującym zbiór zabiegów i zmian stylu życia w celu poprawy snu. Te terapie i zmiany stylu życia obejmują dietę, styl życia, suplementy, a nawet leki. Istnieje cała dziedzina badań nad snem, która bada skutki snu, ale wciąż jest na wczesnym etapie tych badań i nie wiemy, jak skuteczna może być interwencja w sen.

Oto kilka rzeczy, które osobiście robię, aby poprawić jakość mojego snu: Obudź się, jedz i pij więcej pożywnych pokarmów, jedz więcej owoców i warzyw, ćwicz więcej, obserwuj mój sen i medytuj przez co najmniej 15 minut, zrób jedną lub dwa odcinki, przeczytaj książkę lub dwie i staraj się nie palić. Zaburzenie snu definiuje się jako wzorzec nadmiernego snu. Może być wynikiem stanu medycznego, takiego jak bezsenność, narkolepsja lub hipersomnia. Jednym z powodów, dla których sen może być tak trudny do zdobycia, jest złożona współpraca między mózgiem a ciałem.

Nasze ostatnie recenzje produktów

Sleep Well

Megan Mack

Jeśli chodzi o kwestię podniesienia jakości snu, nieuchronnie czyta się także o Sleep Well - dlacze...