Dormir melhor após 3 meses: Eu NUNCA teria pensado nisso!

Vou explicar o que são e como usá-los. Nesta revisão, não falarei sobre o "Melhor Produto do Sono" por qualquer meio, pois não faz sentido. Darei minhas opiniões pessoais sobre os produtos e explicarei por que acredito que os recomendo.

O que são regime de sono

Regime de sono é um termo genérico para uma coleção de tratamentos e mudanças no estilo de vida para melhorar o sono. Essas terapias e mudanças no estilo de vida incluem dieta, estilo de vida, suplementos e até drogas. Existe um campo inteiro de pesquisa do sono que explora os efeitos do sono, mas ainda é cedo nessa pesquisa e não sabemos quão eficaz pode ser uma intervenção do sono.

A seguir estão algumas das coisas que eu pessoalmente faço para melhorar minha qualidade de sono: Acorde, coma e beba alimentos mais nutritivos, coma mais frutas e vegetais, faça mais exercícios, assista meu sono e medite por pelo menos 15 minutos, faça uma ou dois trechos, leia um ou dois livros e tente não fumar. Um distúrbio do sono é definido como um padrão de sono excessivo. Pode ser o resultado de uma condição médica, como insônia, narcolepsia ou hipersonia. Uma das razões pelas quais o sono pode ser tão difícil de obter é que envolve uma interação complexa entre cérebro e corpo.

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