Calitatea somnului în revista pentru suplimente – sfaturi secrete

Voi explica ce sunt și cum să le folosesc. În această recenzie nu voi vorbi despre „Cel mai bun produs pentru somn”, deoarece nu are niciun sens. Voi oferi opiniile mele personale despre produse și voi explica de ce cred că le recomand.

Ce sunt regimul somnului

Regimul somnului este un termen umbrelă pentru o colecție de tratamente și modificări ale stilului de viață pentru a îmbunătăți somnul. Aceste terapii și modificări ale stilului de viață includ dieta, stilul de viață, suplimentele și chiar medicamentele. Există un întreg domeniu de cercetare a somnului care explorează efectele somnului, dar încă este devreme în această cercetare și nu știm cât de eficientă poate fi o intervenție în somn.

Următoarele sunt câteva dintre lucrurile pe care le fac personal pentru a îmbunătăți calitatea somnului: trezesc, mănânc și beau mai multe alimente nutritive, mănânc mai multe fructe și legume, fac mai mult efort, urmăresc somnul și meditez cel puțin 15 minute, fac una sau două întinderi, citiți o carte sau două și încercați să nu fumați. O tulburare de somn este definită ca un model de somn excesiv. Poate fi rezultatul unei afecțiuni medicale, cum ar fi insomnia, narcolepsia sau hipersomnia. Unul dintre motivele pentru care somnul poate fi atât de dificil pentru a te pricepe la faptul că implică o interacțiune complexă între creier și corp.

Ultimele noastre recenzii despre produs

Sleep Well

Megan Mack

În ceea ce privește creșterea calității somnului, unul inevitabil citește și despre Sleep Well - de...