dietă în revista pentru suplimente

În general, produsele de pe această pagină sunt sărace în calorii și sărace în carbohidrați și bogate în proteine, grăsimi și vitamine.

Ce este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este un plan alimentar sănătos care constă în nu mai mult de 10% din calorii din carbohidrați. Aceste diete pot fi, de asemenea, numite „ketogenic”, „carbohidrat scăzut”, „scăzut de carbohidrați” sau „carbohidrați scăzute”, dar toate sunt scurte pentru dieta cu conținut redus de carbohidrați. De fapt, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi considerată ca o dietă întreagă. Termenul ketogenic înseamnă un nivel scăzut de glucoză, care este nivelul normal al glicemiei pentru majoritatea oamenilor. În această dietă, toți carbohidrații sunt sub formă de glucoză, iar organismul îi descompune pentru energie. Nu este necesar să aveți o dietă bogată în carbohidrați pentru a o urma. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează cel mai bine dacă nu aveți antecedente de diabet, diabet de tip 2 sau obezitate și nu consumați mult zahăr. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să fie strictă; singura regulă este să urmați liniile directoare pentru o dietă bună cu conținut redus de carbohidrați, care includ consumul de carbohidrați mai puțini decât ar trebui, să nu mâncați prea multe carbohidrați și să evitați excesul de grăsimi și zaharuri.

Sfatul meu este să citiți etichetele tuturor produselor pe care le vând.