спать: собачья чушь или чудодейственное лекарство? 5 неопровержимых фактов

Я собираюсь объяснить, что они и как их использовать. В этом обзоре я не буду говорить о «Лучшем спящем продукте», так как он не имеет никакого смысла. Я буду высказывать свое личное мнение о продуктах и объясню, почему я считаю, что рекомендую их.

Что такое режим сна

Режим сна - это общий термин для обозначения набора процедур и изменений образа жизни для улучшения сна. Эти методы лечения и изменения образа жизни включают диету, образ жизни, добавки и даже лекарства. Существует целая область исследований сна, которая исследует эффекты сна, но это еще рано в этом исследовании, и мы не знаем, насколько эффективным может быть вмешательство сна.

Вот несколько вещей, которые я лично делаю, чтобы улучшить качество своего сна: просыпаться, есть и пить больше питательной пищи, есть больше фруктов и овощей, больше тренироваться, наблюдать за сном и медитировать в течение по крайней мере 15 минут, делать один или два отрезка, почитай книгу или две и постарайся не курить. Нарушение сна определяется как характер чрезмерного сна. Это может быть результатом состояния здоровья, такого как бессонница, нарколепсия или гиперсомния. Одна из причин, по которой сон может быть настолько трудным, - это сложное взаимодействие между мозгом и телом.

Наши последние обзоры продуктов

Sleep Well

Megan Mack

Что касается повышения качества сна, то неизбежно читается и о Sleep Well - почему это так? Глядя н...