සන්ධි: විශ්මය ජනක ප්

මම විශේෂිත අභ්‍යාස පෙන්වන යොමු කිරීම්, උදාහරණ සහ වීඩියෝ කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමි. මගේ ක්‍රියාශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මම නිතිපතා භාවිතා කරන උපක්‍රම කිහිපයක් ද බෙදා ගන්නෙමි. මෙම වෙබ් අඩවියේ ඕනෑම සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සඳහා තොරතුරු අඩංගු වේ.

වැඩි ක්‍රියාශීලී ව්‍යායාම වීඩියෝ

ඔබ ශක්තිමත් සහ ඇඟිලි ගැසීම ගැන බැරෑරුම් නම්, බැලීමට සුදුසු ස්ථානය මෙයයි. මම දැනට මෙහි පළ කිරීමට කාලය තිබෙන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වීඩියෝ නිබන්ධන පළ කරමි. කරුණාකර නිතර පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ වැඩි වේගයක් සහ වේගවත් බවක් ඇති වීඩියෝ සොයන්නේ නම්, තවදුරටත් බලන්න එපා! මෙහිදී ඔබට වඩාත් වේගවත් බව හා සම්බන්ධ ව්‍යායාම මෙන්ම සමහර ආචර්‍යතා සම්බන්ධ සම්පත් සොයාගත හැකිය.

ඔබේ කාර්ය සාධන මට්ටම සඳහා නිවැරදි නිෂ්පාදන තෝරා ගන්නේ කෙසේද

බොහෝ අය සිතන්නේ වීඩියෝ නැරඹීමෙන් පමණක් ව්‍යායාම කළ හැකි ආකාරය ඉගෙන ගත හැකි බවයි. මෙය එසේ නොවේ. එය ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි වඩාත් හොඳින් දැන ගැනීමට පෙර ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මෙම ව්‍යායාමයෙන් හානියට පත්වන බොහෝ පුද්ගලයින්ට එය නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැති බැවින් විශාල කලකිරීමක්, තුවාල හා මරණය පවා සිදුවනු ඇත. මෙම චලනය සිදු කරන විට බොහෝ අයගේ දෑත් තුවාල හෝ තුවාල වේ. ඔබගේ පුහුණුවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ ශරීර බර ඔබේ වර්තමාන බරට වඩා අවම වශයෙන් ටිකක් බර බව සහතික කරගන්න.

නව මත

Body Armour

Body Armour

Megan Mack

අඩු සන්ධි ගැටළු සඳහා Body Armour බොහෝ විට හොඳම විසඳුම වේ. සන්ධි ගැටලු සමනය කිරීම එතරම් සංකීර්ණ නොවන...