квалитет сна, svom izveštaju nakon 3 sedmice | rejting + saveti

Објаснићу шта су и како их користити. У овом прегледу ни на који начин нећу говорити о „најбољем производу за спавање“ јер то нема никаквог смисла. Даћу своја лична мишљења о производима и објаснићу зашто верујем да их препоручујем.

Шта су режим спавања

Режим спавања кишобран је термин за колекцију третмана и промена начина живота како би се побољшао сан. Ове терапије и промене начина живота укључују дијету, начин живота, суплементе, па чак и лекове. Постоји читаво поље истраживања сна које истражује ефекте сна, али још је рано у том истраживању и не знамо колико ефикасна интервенција спавања може бити.

Ево неколико ствари које ја лично радим да бих побољшао квалитет сна: Будите се, једите и пијте хранљиву храну, једите више воћа и поврћа, вежбајте више, пазите на сан и медитирајте најмање 15 минута, учините једно или два дела, прочитајте књигу или две и покушајте да не пушите. Поремећај спавања је дефинисан као образац прекомерног сна. Може бити резултат здравственог стања, попут несанице, нарколепсије или хиперсомније. Један од разлога због чега сан може бити толико тежак је да укључује сложену интеракцију мозга и тела.

Наше последње рецензије производа

Sleep Well

Megan Mack

Што се тиче повећања квалитета спавања, неизбјежно се чита и " Sleep Well - зашто? Гледајући на рец...