Sova bättre efter 3 månader: Det hade jag ALDRIG trott!

Jag ska förklara vad de är och hur man använder dem. I denna recension kommer jag inte att prata om den "bästa sömnprodukten" på något sätt eftersom det inte är vettigt. Jag kommer att ge mina personliga åsikter om produkter och förklara varför jag tror att jag rekommenderar dem.

Vad är sömnregimen

Sleep Regimen är ett paraplybegrepp för en samling av behandlingar och livsstilsförändringar för att förbättra sömnen. Dessa terapier och livsstilsförändringar inkluderar kost, livsstil, kosttillskott och till och med droger. Det finns ett helt fält av sömnforskning som undersöker effekterna av sömn, men det är fortfarande tidigt i den forskningen och vi vet inte hur effektiva sömninsatser kan vara.

Följande är några av de saker jag personligen gör för att förbättra min sömnkvalitet: Vakna upp, ät och drick mer näringsrik mat, ät mer frukt och grönsaker, träna mer, se min sömn och meditera i minst 15 minuter, gör en eller två sträckor, läs en bok eller två och försök att inte röka. En sömnstörning definieras som ett mönster av överdriven sömn. Det kan vara resultatet av ett medicinskt tillstånd, som sömnlöshet, narkolepsi eller hypersomni. En av orsakerna till att sömn kan vara så svår att bli bra på är att det innebär ett komplext samspel mellan hjärna och kropp.

Våra senaste recensioner

Sleep Well

Megan Mack

När det gäller frågan om att öka sömnkvaliteten läser man oundvikligen också om Sleep Well - varför...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Megan Mack

Melatonin Plus har nyligen visat sig vara en riktig hemlig rådgivning i sömnoptimering. En mängd be...