நான் மதிப்பாய்வு செய்த தயாரிப்புகளிலிருந்து பயனடைந்தவர்களின் எண்ணிக்கையில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அதே முடிவுகளை அனுபவித்த சிலரைக் காணவும் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் 30 ஆண்டுகளாக மருந்தாளுநராக இருந்தேன், அந்த நேரத்தில் எனது சக ஊழியர்கள் பலரும் நல்ல ஆரோக்கியத்திலிருந்து விழுவதை நான் கண்டிருக்கிறேன். இதற்கான காரணம் மிகவும் எளிது; அவர்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை சுகாதாரத் துறைக்குச் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இந்த வலைப்பதிவின் எஞ்சிய பகுதியைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க

நீரிழிவு அபாயத்தைப் பற்றி அமெரிக்காவில் தொழில் எவ்வாறு தவறாக வழிநடத்துகிறது என்பதைப் பற்றி இந்த வலைப்பதிவு இடுகையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க.

உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகில், பல சிறந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன. விரும்பத்தக்க தயாரிப்புகளை விட பல குறைவாக உள்ளன. பின்னர் முற்றிலும் பயனற்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன. நாம் நம் உடலில் வைக்கும் தயாரிப்புகளை நம்பக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டாக்டர் மைக்கேல் கிரேகரின் தி சயின்ஸ் ஆஃப் குட் ஹெல்த் படித்தது எனக்கு அதிர்ஷ்டம். டாக்டர் பிரையன் ட்ரேசியின் எனது வாழ்க்கையை மாற்றிய புத்தகம் என்ற புத்தகத்தையும் என்னால் படிக்க முடிந்தது. உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியம் தொடங்குகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். அதை எப்படி செய்வது என்று இந்த புத்தகம் உங்களுக்குக் காட்டுகிறது.

தயாரிப்பு வகைகளை அதிகம் படிக்கலாம்

உணவில்

உணவில்

பொதுவாக, இந்த பக்கத்தில் உள்ள தயாரிப்புகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும்,...
குற்றமற்ற தோல்

குற்றமற்ற தோல்

நான் சொல்ல வேண்டும், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல சிறந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் பல தயாரிப்பு...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

அவற்றில் பல உங்களுக்கு பயனுள்ளதாகவோ பயனுள்ளதாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் உடலுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல என்...
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

எனது ஒப்பனை தயாரிப்புகள் உட்பட எனது பிற தயாரிப்புகளைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள். சரும ஆரோக்கியமும் அழ...
தள்ளு அப்

தள்ளு அப்

குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் குறித்த எனது கருத்தில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அல்லது தயாரிப்புக்கு தள்...
இறுக்கமான தோல்

இறுக்கமான தோல்

உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதைக் குறைக்க நான் உங்களுக்கு உதவுவேன். பல தயாரிப்புகள் சருமத்தை இ...

அனைத்து வகைகளும்

Chiropody

இந்த தயாரிப்புகளில் சில தோல் மருத்துவர்களால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நான் ஒரு மருத்துவ மரு...

மூட்டுகளில்

சுறுசுறுப்பு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை நிரூபிக்கும் பல குறிப்புகள், எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் வீடியோக...

சுகாதார

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல விஷயங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இருப்பினும், வெற்று ஆபத்...

முடி

நான் பரிந்துரைக்கும் பல தயாரிப்புகள் அமேசானில் விற்கப்படுகின்றன என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்...

சருமத்தை வெண்மையாக்கும்

மின்னல் தயாரிப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதற்கான பொதுவான மதிப்பாய்வை நான் தருவேன், ஆனால் அதற்...

சுருள் சிரை

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற வைரஸ்களுக்கு எதிராக வைரஸ் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைப் ...

நிலைத்திருக்கும் ஆற்றலைக்

இது ஒரு பெரிய பிரச்சினை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒரு சிறிய இடுப்பு இருந்தால். பெரும்பாலான தோழர்கள் எந்...

தசை கட்டிடம்

எனது குறிக்கோள் என்னவென்றால், தசைகளை வளர்ப்பதற்கான கூடுதல் தகவல்களை வழங்குவதன் மூலம் எல்லோரும் எதை ...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

மூளை அலை என்சைமலஜி மென்பொருள் என்றால் என்ன? மூளை அலை என்சைமோலஜி மென்பொருள் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த...

பூச்சிகள்

நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளின் முதல் முறையாக பயனராக இருந்தால், உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், எனக்கு ...

பெரிய ஆண்குறி

உங்களுக்கான சரியான தயாரிப்புகளை தீர்மானிக்க இந்த பக்கம் உதவும் என்று நம்புகிறேன். உங்களுக்கு சிறந்த...

பெரோமொநெஸ்

கூடுதலாக, ஹார்மோன்கள் இல்லாமல் மற்றும் / அல்லது உங்கள் சொந்தமாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்பு...

உறுதியையும்

எனது நோக்கம் மக்களுக்கு சாதகமான வழியில் உதவுவதும், தயாரிப்புகள் அவர்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால் அ...

பெண் வலிமையை

அதிக பெண்மைக்கு சில தயாரிப்புகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன? ஃபெம்டோ-எம் என்பது உங்கள் ஆடைகளின்...

முன் ஒர்க்அவுட்

நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கும் தயாரிப்புடன் தொடங்குவோம்: நான் இந்த தயாரிப்புகளில் எதையுமே இணைக்கவில்...

புரோஸ்டேட்

எந்தவொரு நிவாரணமும் கிடைக்காத, விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் மூலம் எத்தனை தோழர்கள் உங்களுக்குத் தெரியு...

புரதம் பார்கள்

கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த புரதப் பட்டியைப் பெற உங்களுக்கு உதவுவதும், எந்த புரதக் கம்பிகளை நீங்கள் தவிர்...

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிக்காத புகையிலை சிறந்த வகை எது? பெரியவர்களுக்கு புகைபிடிக்காத புகையிலை சிறந்த வகை நிகோடின் ...

தூங்கு

அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நான் விளக்கப் போகிறேன். இந்த மதிப்பாய்வில் நான் &quo...

குறட்டை விடு குறைப்பு

இந்த கட்டுரை எந்த தயாரிப்புகள் வேலை செய்கின்றன, அவை ஏன் வேலை செய்கின்றன, எப்போது வேலை செய்யாது என்ப...

மன அழுத்தம் குறைப்பு

சில இயற்கையானவை, மற்றவை செயற்கையானவை, சில செயற்கையானவை, ஆனால் மன அழுத்தத்திற்கு எந்த தயாரிப்புகள் எ...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க

"டெஸ்டோஸ்டிரோன் உங்கள் உடலுக்கு இதுதான் செய்கிறது" என்று பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன. இது உண்மை...

கடவுட் சீரம்

உங்கள் கண்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த கண் இமை வரவேற்புரை ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று நான் நம்புகிறேன்...

பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன

VolumePills

VolumePills

Megan Mack

VolumePills ஆர்வத்துடன் செயல்படுகிறது என்று ஒருவர் நம்பலாம். VolumePills பயன்படுத்தி எண்ணற்ற நேர்மற...

Turmeric PLus

Turmeric PLus

Megan Mack

ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, Turmeric PLus பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி ஏதாவது கேட்கிறீர்கள் - அது ஏன்? வாட...

Curcumin 2000

Curcumin 2000

Megan Mack

Curcumin 2000 என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிலையான முறையில் மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ...

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Megan Mack

சமீபத்தில் அறியப்பட்ட ஏராளமான சான்றுகளை நாங்கள் நம்பினால், பல ஆர்வலர்கள் ULTRASLIM உடன் தங்கள் எடைய...

Viaman

Viaman

Megan Mack

ஒரு உரையாடல் ஆற்றல் அதிகரிப்பைக் கையாளும் போது, நீங்கள் Viaman தவிர்க்க Viaman - ஏன்? நீங்கள் மதிப்...

Forso A+

Forso A+

Megan Mack

Forso A+ தற்போது ஒரு ரகசிய Forso A+ , ஆனால் புகழ் சமீபத்தில் வேகமாக அதிகரித்துள்ளது - தொடர்ந்து அதி...

என்னைப் பற்றிய தகவல்கள்

எனது குறிக்கோள் எளிமை. எனவே சுகாதார தயாரிப்புகளின் சிக்கல் இங்கே: அவை பயன்படுத்த எளிதானது அல்ல, எனவே ஏன் முயற்சி செய்வது? சிக்கல் எளிதல்ல என்றால், அதைப் பற்றி ஏன் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டும்? ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி வலைப்பதிவு இடுகைகளை எழுதுகிறேன். இந்த இடுகைகள் படிக்க எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும். ஆனால் எனது குறிக்கோள், நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவுவதாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுகாதார தயாரிப்புகள் உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதில்லை, அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகின்றன. உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நான் எழுதுகிறேன். உடல் எடையை குறைப்பது போல, உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது எப்படி நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனது தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நான் கண்டுபிடித்த மற்றும் உருவாக்கிய தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள இந்த வலைப்பதிவைத் தொடங்கினேன், நான் நம்புகிறேன் அதை தொடர்ந்து செய்ய. நான் எப்போதும் தேடும் சில சிறந்த ஆதாரங்களை கண்டுபிடித்தேன். எனது வலைப்பதிவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் ஏதேனும் இருந்தால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். கருத்து, கேள்விகள், யோசனைகள் மற்றும் கருத்துகளைப் பெற நான் எதிர்நோக்குகிறேன். நீங்கள் இங்கே படித்ததை நீங்கள் விரும்பினால், என்னிடமிருந்தும் எனது சுகாதார குழுவினரிடமிருந்தும் சில இலவச தகவல்களுக்கு எனது செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறலாம். நான் ஒவ்வொரு வாரமும் தகவல்களை அனுப்புகிறேன். நீங்கள் கடந்த காலத்தில் எனது தளத்திற்கு வந்திருந்தால், பேனரையும், நான் சேர்த்துள்ள மற்ற எல்லா விஷயங்களையும் கவனிப்பீர்கள், இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும், செல்லவும் எளிதானது. எதிர்காலத்தில் சேர்க்கப்படும் சில புதிய அம்சங்களும் என்னிடம் உள்ளன.