சுறுசுறுப்பு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை நிரூபிக்கும் பல குறிப்புகள், எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் வீடியோக்களை நான் தருவேன். எனது சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்த நான் தவறாமல் பயன்படுத்தும் சில தந்திரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். இந்த தளத்தில் எந்தவொரு சுகாதார நிபுணருக்கும் தகவல் உள்ளது.
மேலும் சுறுசுறுப்பு உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள்
நீங்கள் வலுவாகவும் ஃபிட்டராகவும் இருப்பதில் தீவிரமாக இருந்தால், பார்க்க வேண்டிய இடம் இதுதான். நான் இங்கு இடுகையிட நேரம் இருப்பதை விட தற்போது அதிக சுறுசுறுப்பு வீடியோ பயிற்சிகளை இடுகிறேன். தயவுசெய்து மீண்டும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அதிக வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு தொடர்பான வீடியோக்களைத் தேடுகிறீர்களானால், மேலும் பார்க்க வேண்டாம்! அதிக சுறுசுறுப்பு தொடர்பான உடற்பயிற்சிகளையும், சில சுறுசுறுப்பு தொடர்பான ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் செயல்திறன் நிலைக்கு சரியான தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
வீடியோக்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் சுறுசுறுப்புப் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இது அப்படி இல்லை. அதை எவ்வாறு சிறப்பாக செயல்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சியால் காயமடைந்த பெரும்பாலான மக்கள் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதற்கான துப்பு இல்லை, எனவே பெரும் விரக்தி, காயங்கள் மற்றும் மரணம் கூட இருக்கும். இந்த இயக்கத்தை நிகழ்த்தும்போது பலர் காயமடைகிறார்கள் அல்லது கைகளை காயப்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் பயிற்சியின் பலனைப் பெற சில குறிப்புகள் இங்கே:
1. உங்கள் உடல் எடை உங்கள் தற்போதைய எடையை விட குறைந்தது கொஞ்சம் கனமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
புதிய கருத்துக்கள்
Body Armour
Megan Mack
குறைந்த மூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு Body Armour அநேகமாக சிறந்த தீர்வாகும். கூட்டுப் பிரச்சினைகளை நிவாரண...
iMove
Megan Mack
குறைந்த மூட்டு iMove வெளிப்படையாக iMove உடன் iMove. கூட்டு பிரச்சினைகளை நிவாரணம் செய்வது மிகவும் எள...
Flexa
Megan Mack
மூட்டு வலியை முற்றிலும் இலக்கு வழியில் குறைக்க Flexa நன்றாக உதவுகிறது, அது ஏன்? நுகர்வோரின் பயனர் அ...
பிரபலமான சோதனைகள்
Flex Pro
Megan Mack
குறைந்த கூட்டு சிக்கல்களுக்கு, Flex Pro மிகச் சிறந்த வழியாகும். இது மகிழ்ச்சியான பயனர்களால் உறுதிப்...