Ibinunyag: kalidad ng pagtulog - ITO ang katotohanan!

Pupunta ako upang ipaliwanag kung ano sila at kung paano gamitin ang mga ito. Sa pagsusuri na ito ay hindi ko sasabihin ang tungkol sa "Pinakamagandang Produkto sa Pagtulog" nang walang anumang kahulugan. Ibibigay ko ang aking mga personal na opinyon sa mga produkto at ipaliwanag kung bakit naniniwala ako na inirerekumenda ko ang mga ito.

Ano ang Rehimeng Tulog

Ang Sleep Regimen ay isang termino ng payong para sa isang koleksyon ng mga paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang pagtulog. Ang mga pagbabagong ito at mga pagbabago sa pamumuhay ay kinabibilangan ng diyeta, pamumuhay, pandagdag, at kahit na mga gamot. Mayroong isang buong larangan ng pananaliksik sa pagtulog na galugarin ang mga epekto ng pagtulog, ngunit maaga pa rin sa pananaliksik na iyon at hindi namin alam kung gaano kabisa ang interbensyon sa pagtulog.

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga bagay na personal kong ginagawa upang mapabuti ang kalidad ng aking pagtulog: Gumising, kumain at uminom ng mas masustansyang pagkain, kumain ng mas maraming prutas at gulay, mag-ehersisyo nang higit pa, panoorin ang aking pagtulog at magnilay ng hindi bababa sa 15 minuto, gawin ang isa o dalawang kahabaan, basahin ang isang libro o dalawa, at subukang huwag manigarilyo. Ang isang sakit sa pagtulog ay tinukoy bilang isang pattern ng labis na pagtulog. Maaari itong maging resulta ng isang kondisyong medikal, tulad ng hindi pagkakatulog, narcolepsy, o hypersomnia. Ang isa sa mga kadahilanan na ang pagtulog ay maaaring napakahirap upang makakuha ng mahusay sa ito ay nagsasangkot ng isang kumplikadong interplay sa pagitan ng utak at katawan.

Ang aming huling mga pagsusuri ng produkto

GoodNiter

GoodNiter

Megan Mack

Kung GoodNiter mo ang maraming mga review na sa huli ay dumating, maraming mga taong mahilig magtag...

Sleep Well

Megan Mack

Bilang malayo bilang ang pagtaas ng kalidad ng pagtulog ay nababahala, isa sabik din bumabasa tungk...