Uyku kalitesi > Görüntüler önce ve sonra ortaya çıktı| Hatalardan kaçının!

Onların ne olduğunu ve nasıl kullanılacağını açıklayacağım. Bu derlemede, hiçbir anlam ifade etmediği için "En İyi Uyku Ürünü" hakkında konuşmayacağım. Ürünler hakkında kişisel görüşlerimi sunacağım ve neden önerdiğime inandığımı açıklayacağım.

Uyku Rejimi Nedir

Uyku Rejimi, uykuyu iyileştirmek için bir dizi tedavi ve yaşam tarzı değişikliği için bir şemsiye terimdir. Bu terapiler ve yaşam tarzı değişiklikleri diyet, yaşam tarzı, takviyeler ve hatta ilaçları içerir. Uykunun etkilerini araştıran tam bir uyku araştırması alanı vardır, ancak bu araştırmada hala erkendir ve bir uyku müdahalesinin ne kadar etkili olabileceğini bilmiyoruz.

Aşağıdakiler, uyku kalitemi artırmak için kişisel olarak yaptığım şeylerden birkaçı: Uyan, daha besleyici yiyecekler yiyip iç, daha fazla meyve ve sebze ye, daha fazla egzersiz yap, uykumu izle ve en az 15 dakika meditasyon yap, bir tane yap ya da iki kez uzanır, bir iki kitap okur ve sigara içmemeye çalışır. Uyku bozukluğu, aşırı uyku paterni olarak tanımlanır. Uykusuzluk, narkolepsi veya hipersomnia gibi tıbbi bir durumun sonucu olabilir. Uykunun iyileşmesi bu kadar zor olabilmesinin nedenlerinden biri, beyin ve vücut arasında karmaşık bir etkileşimi içermesidir.

Son ürün yorumlarımız

Sleep Well

Megan Mack

Uykunun kalitesini arttırma konusuna gelince, kaçınılmaz olarak Sleep Well hakkında da bir kişi oku...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Megan Mack

Melatonin Plus son zamanlarda uyku optimizasyonunda gerçek bir gizli tavsiye olduğunu kanıtladı. Me...