وزن میں کمی کا پورا سچ - کیا یہ اصلی ہے؟

عام طور پر ، اس صفحے پر مصنوعات کیلوری میں کم ہیں ، اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہیں ، اور پروٹین ، چربی اور وٹامنز زیادہ ہے۔

کم کارب غذا کیا ہے؟

کم کارب غذا ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ سے 10٪ سے زیادہ کیلوری نہیں ہوتی ہے۔ ان غذا کو "کیٹٹوجینک ،" "لو کارب ،" "لو کارب" یا "کم کاربوہائیڈریٹ" بھی کہا جاسکتا ہے ، لیکن وہ کم کاربوہائیڈریٹ کی غذا کے لئے کم ہیں۔ در حقیقت ، کم کاربوہائیڈریٹ غذا کو پوری غذا سمجھا جاسکتا ہے۔ کیٹوجینک اصطلاح کا مطلب گلوکوز میں کم ہونا ہے ، جو زیادہ تر لوگوں کے لئے عام طور پر خون میں گلوکوز کی سطح ہے۔ اس غذا میں ، تمام کاربوہائیڈریٹ گلوکوز کی شکل میں ہوتے ہیں ، اور جسم انھیں توانائی کے لئے توڑ دیتا ہے۔ اس پر عمل کرنے کے ل a اعلی کاربوہائیڈریٹ غذا لینا ضروری نہیں ہے۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا بہتر کام کرتی ہے اگر آپ کو ذیابیطس ، ٹائپ 2 ذیابیطس یا موٹاپا کی کوئی تاریخ نہیں ہے ، اور آپ بہت زیادہ چینی نہیں کھاتے ہیں۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا سخت نہیں ہونا ضروری ہے۔ صرف ایک ہی قاعدہ یہ ہے کہ ایک اچھی کم کاربوہائیڈریٹ غذا کے لئے رہنما اصولوں کی پیروی کریں ، جس میں آپ کے مقابلے میں کم کاربس لینا ، بہت زیادہ کاربس نہیں کھانا ، اور زیادہ چربی اور شکر سے بچنا شامل ہے۔

میرا مشورہ یہ ہے کہ میں فروخت کرتا ہوں ان سبھی مصنوعات کے لیبل پڑھیں۔

تازہ ترین آراء

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Megan Mack

ULTRASLIM کے ساتھ ٹیسٹ کے نتائج - کیا وزن میں کمی واقعی ٹیسٹ میں کامیاب ہے؟ اگر ہم کئی متعدد گواہو...

Probiox Plus

Probiox Plus

Megan Mack

Probiox Plus لئے Probiox Plus وزن کا شکریہ؟ خریداری کیوں قابل ہے؟ تجربات کا پہلا ہاتھ Probiox Plus...

Instant Knockout

Instant Knockout

Megan Mack

Instant Knockout نتائج: کیا آپ کے لئے کوئی مزید مناسب وزن میں کمی کا علاج ہے؟ وزن کے نقصان میں ایک...

مشہور پروڈکٹ جائزے

Burneo

Burneo

Megan Mack

Burneo کے ساتھ ٹیسٹ کا نتیجہ - کیا مطالعہ میں واقعی میں کمی کی کمی تھی؟ اگر آپ بے شمار جائزے Burne...

Green Spa

Green Spa

Megan Mack

Green Spa ساتھ کم وزن؟ خریداری کیوں قابل ہے؟ پریکٹس سے نتائج Green Spa فی الحال ایک اندرونی ٹپ پر ...

Garcinia Ultra Pure

Megan Mack

Garcinia الٹرا پاک کے ساتھ کم وزن؟ خریداری کیوں قابل ہے؟ حقیقت سے متعلق Garcinia الٹرا خالص بہت اچ...

ادارتی ٹیم کے پسندیدہ

Green Coffee Capsule

Green Coffee Capsule

Megan Mack

Green Coffee کیپسول کے ساتھ ٹیسٹ کے نتائج - کیا وزن میں نقصان واقعی مطالعے میں کامیاب ہے؟ داخلہ کی...

Waist Trainer

Waist Trainer

Megan Mack

Waist Trainer خیالات: کیا ورلڈ وائڈ ویب پر ایک اور زیادہ مطمئن وزن میں کمی حل ہے؟ Waist Trainer فی...

Raspberry

Raspberry

Megan Mack

Raspberry مدد سے کم وزن؟ کیا یہ واقعی آسان ہے؟ حقیقت سے کامیابی Raspberry جیسے ہی آپ کو چربی کھونے...

ہمارے تمام جائزے