Ngủ tốt hơn | 10 mẹo để có kết quả tốt nhất!

Tôi sẽ giải thích chúng là gì và làm thế nào để sử dụng chúng. Trong bài đánh giá này, tôi sẽ không nói về "Sản phẩm ngủ tốt nhất" bằng bất kỳ cách nào vì nó không có ý nghĩa gì. Tôi sẽ đưa ra ý kiến cá nhân của mình về các sản phẩm và giải thích lý do tại sao tôi tin rằng tôi giới thiệu chúng.

Chế độ ngủ là gì

Chế độ ngủ là một thuật ngữ ô cho một tập hợp các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống để cải thiện giấc ngủ. Những liệu pháp và thay đổi lối sống này bao gồm chế độ ăn uống, lối sống, bổ sung và thậm chí cả thuốc. Có cả một lĩnh vực nghiên cứu về giấc ngủ khám phá những ảnh hưởng của giấc ngủ, nhưng vẫn còn sớm trong nghiên cứu đó và chúng ta không biết can thiệp giấc ngủ có hiệu quả như thế nào.

Sau đây là một vài điều tôi tự làm để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình: Thức dậy, ăn và uống nhiều thực phẩm bổ dưỡng, ăn nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục nhiều hơn, xem giấc ngủ của tôi và thiền ít nhất 15 phút, thực hiện một hoặc hai trải dài, đọc một hoặc hai cuốn sách, và cố gắng không hút thuốc. Một rối loạn giấc ngủ được định nghĩa là một mô hình của giấc ngủ quá mức. Nó có thể là kết quả của một tình trạng y tế, như mất ngủ, chứng ngủ rũ hoặc chứng quá mẫn. Một trong những lý do khiến giấc ngủ trở nên khó khăn để trở nên tốt là vì nó liên quan đến sự tương tác phức tạp giữa não và cơ thể.

Đánh giá sản phẩm cuối cùng của chúng tôi

Sleep Well

Megan Mack

Liên quan đến vấn đề tăng chất lượng giấc ngủ, chắc chắn người ta cũng đọc về Sleep Well - tại sao ...